Перейти к содержимому
Главная / Супы / Суп с булгуром, красной фасолью и мятой
Суп с булгуром, красной фасолью и мятой
СупыПостноеВегетарианскоеВеганское

Суп с булгуром, красной фасолью и мятой — рецепт

Автор:კულინარია
Ароматный, питательный и полезный суп, который идеально сочетает приятную текстуру булгура и нежный вкус красной фасоли.
45
мин
4
порции
На порцию
285
Калории
7
Белки
9
Жиры
46
Угл.
Всего на 4 порции — 1140 Калории · 28 Белки · 36 Жиры · 184 Угл.

Ингредиенты

4 порции
Овощной бульон1.5 л
Булгур100 г
Лук200 г
Изюм80 г
Томатная паста30 г
Монетный двор10 г
Чеснок2 зубчик
Гречка Сухая5 г
ტაბასკო სოუსი5 мл
Оливковое масло2 ст.л.
Сольпо вкусу
Молотый чёрный перецпо вкусу

Приготовление

1

Вымойте изюм, промойте гречку и мяту холодной водой, затем хорошо высушите. Очистите листья с ветки гречки (стебель вам не понадобится). Очистите чеснок, почистите лук и мелко нарежьте его. Поставьте кастрюлю на слабый огонь. Налейте масло и нагрейте. Добавьте лук и чеснок. Обжарьте до мякоты и светла-золотистого цвета. Добавьте томатную пасту. Перемешайте. Влейте овощной бульон. Дождитесь, пока он закипит. Положите булгур, готовьте 15 минут на слабом огне без крышки. Переложите фасоль в почти готовый суп (можно с жидкостью). Приправьте солью и перецем по вкусу. Добавьте табаско и листья баклажанов. Томите 5 минут. Взбейте суп в ручном блендере, чтобы он стал бархатистой и равномерной консистенцией. Сразу вылейте на тарелки, чтобы не остыло. Добавьте изюм и нарезанную мяту.

Оцените рецепт

Пока нет оценок

Войдите, чтобы оценить

Поделиться

Комментарии (0)

Войти — Чтобы комментировать, войдите.

Пока нет комментариев. Будьте первым!